Depression Kya Hai
दोस्तों आजकल जिंदगी में हमने जो सोचा हो वह काम नहीं होता है तो हम हताश और डिप्रेशन में चले जाते हैं और आज ऐसा वक्त आ गया है कि हमें असफलता मिलती है या फिर हमें संघर्ष करने के बाद कुछ हासिल नहीं होता है या फिर हमें किसी के साथ झगड़ा हो जाता है तो भी हम बहुत मायूस हो जाते हैं और आज ऐसा जमाना आ गया है कि असफलता दुख भरे दिन एंड लाचारी के दिन एंड निराशा के विचार आते हैं ऐसा दो-तीन महीने हमारे साथ होता ही है और जब हम सुबह उठते हैं अपना दिन शुरू कर ते है उस दौरान भी हमें मायूस होने लगते हैं और यह सब हमारे साथ होता है तो हम तुरंत डिप्रेशन में चले जाते हैं
पाठक मित्रों who ऐसा कहता है कि पूरी दुनिया में अभी तक 30 करोड लोग डिप्रेशन के शिकार बने हुए हैं और हमारे भारत देश में डिप्रेशन के व्यक्ति 5 करोड़ से भी ज्यादा है जो कि यह बहुत बड़ी समस्या मानी जाती हैं और दोस्तों जो डिप्रेशन होता है वह हम किशोरावस्था में होते तब से शुरू होकर 30 से 40 उम्र में सबसे ज्यादा देखने को मिलता है मगर ऐसा नहीं है कि 40 उम्र के बाद यह नहीं हो सकता यह किसी भी उम्र में आपके साथ हो सकता है और जो पुरुष के मुकाबले बात करें तो महिलाओं में सबसे ज्यादा डिप्रेशन देखने को मिलता है और दोस्तों में महिलाओं में क्यों ज्यादा कह रहा हूं उसका कारण है कि सबसे ज्यादा hormones बदलाव, गर्भावस्था और अनुवांशिक विकृतियां महिला में सबसे ज्यादा आती है उसकी वजह से सबसे ज्यादा डिप्रेशन महिलाओं में देखने को मिलता है
दोस्तों डिप्रेशन के अंदर भी बहुत सारे प्रकार होते हैं क्योंकि लक्षणों और संख्या को देखने के बाद माध्यम के अनुसार डिप्रेशन के अलग-अलग बहुत प्रकार होते हैं और यह डिप्रेशन अलग-अलग होने की वजह से बहुत गंभीर होता है जिसे इलाज के लिए उसके पर परीक्षण करके जानना पड़ता है कि कौन सा डिप्रेशन है और उसके बाद वह डिप्रेशन के लक्षण के हिसाब से उसे ट्रीटमेंट करते हैं
- दोस्तों पूरे दिन एंड सुबह उठकर ही आपको उदासी जैसा महसूस होता है तो आप डिप्रेशन में हैं
- दोस्तों पूरे दिन भर आपको थकावट और कमजोरी होती है तो आप डिप्रेशन में हैं
- दोस्तों आप से या आपके सामने वाले से कोई व्यक्ति से गलती होती है और आपको खुद जिम्मेदार मानते हैं तो आप डिप्रेशन में है
- दोस्तों जो फैसले लेते है वह फैसले लेने में बहुत कठिन ताका सामना करना पड़ता है
- दोस्तों आपको दिन भर में 7 से 8 घंटे सोना चाहिए मगर जो लोग इससे कम सोते हैं वह डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं
- दोस्तों जो आप काम कर रहे हैं उसमें आपको निराशा मिलती है तो भी आपको डिप्रेशन का सामना करना पड़ता है
- दोस्तों आपके मन में ना करने के विचार बहुत ज्यादा आते हैं
- दोस्तों आपके शरीर पर बेचैनी और उसके साथी आलसी पन बहुत महसूस होता है
- दोस्तों आपका जो शरीर का वजन है वह तुरंत बढ़ना यह भी डिप्रेशन का शिकार माना जाता है
Depression Kyu Hota Hai
दोस्तों ऊपर जो मैंने बहुत सारे डिप्रेशन से जुड़े लक्षण बताएं है उसमें आपको 2 से 3 लक्षण है वो हफ्ते में दो या तीन बार होते हैं तो आपको DSM-5 के रिसर्च के अनुसार आपको डिप्रेशन हुआ है
दोस्तों डिप्रेशन हमारे मन की मानसिक समस्या मानी जाती है और यह मानव शरीर को बहुत ही हानिकारक करती है जैसे कि थकावट हो ना, दुबलापन या मोटापा, हार्ड दिशीज, अपचन आदि होते हैं और दोस्तों जिस व्यक्ति को डिप्रेशन का शिकार है वह यहां वहां घूमते रहता है और वह ऐसा करता है इसके पीछे उस व्यक्ति को डिप्रेशन हुआ है उस पर उसका ध्यान नहीं जाता है और दोस्तों आपको सच में डिप्रेशन हुआ है वह आपको तब पता चलता है जब आप मनोरोग चिकित्सक यानी कि डॉक्टर के पास आते हैं तब आपको पता चलता है और दोस्तों आपको डिप्रेशन हुआ है यह पता आपको करना है तो आप विसेषक के पास जाकर आसानी से पता कर पाएंगे
दोस्तों आज भी ज्ञान बहुत ही बढ़ गया है और डिप्रेशन का इलाज भी हम करवा सकते हैं और दोस्तों जो मनोरोग चिकित्सक होता है वह आपको डिप्रेशन के प्रकार और गंभीरता के बेसिस पर आपको क्या TREATMENT करना है वह आपको बताता है दोस्तों अगर आप सही दवा और सही ट्रीटमेंट करवाते हैं तो आप अपनी पहली जिंदगी में आसानी से गुस पाते है जैसे दवाई में काउंसलिंग, व्यवहार परिवर्तन, ग्रुप थेरेपी यह सारी दवाई का मिश्रण और इलाज करवाते हैं तो आप जरूर डिप्रेशन से बाहर निकल पाते हैं
Depression Se Bahar Kaise Nikale
दोस्तों आपके परिवार में या अपने रिलेटिव में किसी को डिप्रेशन का शिकार है तो आप उस वेक्ति को यह सब बताते उसकी मदद कर सकते हैं
- दोस्तों आपको डिप्रेशन को जब मूड से निकालना है तो आपको मनोचिकित्सक के पास जाकर दवाई जरूर करवानी चाहिए
- और दोस्तों आपको डिप्रेशन को शुरुआत से एंड तक समझना है और अपने मनोचिकित्सक के पास जाकर उसकी सलाह भी लेनी है
- दोस्तों आपको डिप्रेशन का शिकार है तो आपको अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना है या फिर अपने दोस्तों के साथ नहीं जा सकते तो आप अपने रिलेटिव के पास जा के मिले या फिर आपको किसी भी व्यक्ति के साथ गप्पे लड़ाने है
- दोस्तों आप डिप्रेशन में है तो आपको कोई भी ऐसा काम सोचना नहीं है जो आप पूरा नहीं कर सकते हैं
- दोस्तों आपको दिन में दो से तीन बार बाहर वॉकिंग करने के लिए जाना चाहिए
- दोस्तों आप डिप्रेशन में है तो आपको कुछ ऐसा काम करना है जिसमें आपका मन उसमें लगा रहे
- दोस्तों अब डिप्रेशन में है तो आपको कभी उदास वाले गाने कभी नहीं सुनने हैं
- दोस्तों आप डिप्रेशन में है तब आपको अपने दिल के अंदर जो भी बात है वह आपको अपने करीबी व्यक्ति को बतानी है या फिर आप मनोचिकित्सक के पास जाकर अपने दिल की बात बता सकते हैं
- दोस्तों आप डिप्रेशन में गुजर रहे हैं तो आपको कुछ नया काम करना है जिसमें आपका मन उस काम को करने में व्यस्त है
- दोस्तों आप डिप्रेशन से गुजर रहे हैं तो आपको कुछ ऐसा नित्य करना है कि आपके मन को लगे कि आप खुश हैं
- दोस्तों आपको दिन भर में सकारात्मक बातें बोलनी है और सकारात्मक चीजें करनी है
- दोस्तों आपको रोजाना योग करना है और योग में भी आपको अनुलोम विलोम प्राणायाम और ध्यान लगाना यह सब आपको रोजाना करना है
- दोस्तों आप डिप्रेशन से गुजरता है तो आपको उस दौरान अपने मोबाइल के अंदर अच्छे-अच्छे यानी कि सकारात्मक कहानियां होती है वह पढ़नी है
- दोस्तों आप डिप्रेशन से गुजर रहे हैं उस दौरान आपको रात को जब आप सोते हैं उसके एक या 2 घंटे पहले tv कभी नहीं देखनी है क्योंकि tv में कुछ ऐसा नकारात्मक देख लेंगे तो आप रात को सोते है उस दौरान नकारात्मक चीज आपके नजर में घूमती है इसलिए आप डिप्रेशन में चले जाते हैं तो आपको यह सब नहीं करना है रात को सोने से पहले
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निष्कर्ष
दोस्तों मैंने इस आर्टिकल में आपको बताया कि डिप्रेशन क्या है और डिप्रेशन क्यू होता है और इस डिप्रेशन से आखिर बाहर कैसे निकलते हैं तो आप इस आर्टिकल को पूरा पढ़ने के बाद आपको समझ में आ गया होगा कि डिप्रेशन से बाहर कैसे निकलते हैं तो आप इस आर्टिकल को अपने फ्रेंड्स या फिर फैमिली के साथ जरूर शेयर करें क्योंकि यह नॉलेज उन लोगों को भी मिल जाए और आपको इस आर्टिकल में कुछ भी तकलीफ महसूस होती है तो आप हमें नीचे कमेंट करके पूछ सकते हैं हम उस कमेंट का जवाब जरूर देंगे और आपको इस आर्टिकल को सोशल मीडिया पर जरूर शेयर करना है तो मिलते हैं अगले आर्टिकल में तब तक के लिए दिन आपका शुभ रहे
