उपवास के फायदे
दोस्तों हम उपवास क्यों करते हैं क्योंकि हमारे पेट को 1 दिन आराम मिले उसके लिए हम उपवास करते हैं और हम उपवास करते हैं उस वजह से हमारे शरीर में अच्छा होने के साथ साथ आध्यात्मिक जो बदलाव होते हैं उसके लिए हम उपवास करते हैं और दोस्तों आप उपवास करते हैं उससे आध्यात्मिक बदला होते हैं और उस वजह से आपके शरीर में बहुत लाभ होते हैं दोस्तों आप उपवास करते हैं उस वजह से आपके दांत को पूरा दिन आराम मिलता है और दोस्तों आप पूरा दिन उपवास करते हैं उस वजह से आपके शरीर में ग्लाइकोजन यानी कि स्टार्च जो होता है वह भी पाचन हो जाता है और यह सब होने से आपके शरीर में मोटापा नहीं आता है
दोस्तों जब आप उपवास करते हैं उस दौरान आपके शरीर में जो टॉक्सिन, पेशाब यह सब उत्पन्न होता है वह पसीने के रूप से हमारे शरीर से बाहर निकल जाता है और उस वजह से उपवास करने से बहुत फायदे मिलते हैं दोस्तों मैं आपको एक बात बता दूं तो आप जब उपवास करते हैं उस दिन आपको खिचड़ी, चिप्स, पेंडा यह पूरे दिन खाना नहीं है क्योंकि आप यह खाएंगे तो आपके शरीर में कभी फायदे नहीं होगा जो आपने उपवास किया है उसका कोई फायदा नहीं होगा और दोस्तों आप अपना उपवास अच्छे तरीके से खत्म नहीं करते हैं तो भी आपके शरीर पर बहुत नुकसान होने के चांसेस बढ़ जाते हैं
दोस्तों आप अपना उपवास करने जा रहे हैं तो आपको 1 दिन पहले रात से खाना बंद कर देना है और खानेका त्याग करना चाहिए
दोस्तों आप उपवास करते हैं उस दिन आपको फल फ्रूट का आहार लेना सबसे अच्छा माना जाता है
दोस्तों जब आप ऊपर करते हैं उस दिन आपको बहुत सारा पानी का सेवन करना चाहिए और साथ में ही आपको सुबह और शाम को बाहर घूमने जाना है ऐसा क्यों करना है क्योंकि आप बाहर घूमने जाएंगे तो आपको पसीना आएगा और पसीने के रूप में और मूत्र के रूप में जो विजातीय पदार्थ होते हैं वह आपके शरीर में से निकल जाएंगे
दोस्तों आप ने उपवास किया है और आपको कमजोरी लग रही है तो आप एक क्लास नींबू का पानी ले सकते हैं और आप नींबू का पानी लेते हैं तो उसकी वजह से आम के दांत भी सफाई हो जाएंगे और आपके दांत मजबूत हो जाएंगे
दोस्तों आपका जिस दिन उपवास है उस दिन आपको बहुत हार्ड वर्क वाला दिन नहीं गुजारना है आपको सिर्फ़ साधारण दिन गुजारना है क्योंकि आप साधारण वाला दिन निकालते हैं तो आपका दिन आसानी गुजर जाता है
दोस्तों आप ने उपवास किया है और आपको बहुत भूख लगी है उस वजह से आपने बहुत सारा खा लिया उसकी वजह से आपके दांत जो विश्राम स्थिति में थे वह अब खाने के लिए जोर करते हैं उसकी वजह से आपके दांत पर बहुत जोर पड़ता है और आपको लाभ होने के बदले नुकसान होने लगता है और आपका पेट दर्द भी होने की गुंजाइश हो सकती है
दोस्तों आप ने उपवास किया है और आपका उपवास खत्म हो गया है तो आपको अपना उपवास फलों का रस या फिर सूप से खोलना चाहिए और दोस्तों आप दोपहर को खाने बैठे तो आपको दलिया या फिर चावल की खिचड़ी का भोजन लेना चाहिए और दोस्तों आप जब शाम को खाने के लिए बैठे तब आप को एकदम सादा भोजन जैसे कि मूंग की खिचड़ी और उसके साथ एक रोटी ले सकते हैं
दोस्तों आप ने उपवास पांच या फिर 6 दिन का रखा है तो उसको खोलने के लिए आपको पहले दिन फलों का रस लेना चाहिए और दूसरे दिन मूंग की दाल का जो पानी होता है वह लेना चाहिए और तीसरे दिन दलिया लेना चाहिए और इस प्रकार से आप अपना आहार लेना शुरू कर सकते हैं
दोस्तों आपको उपवास अपने शरीर को देखकर करना चाहिए क्योंकि कोई 2 दिन उपवास करता है कोई 5 दिन भी उपवास करता है आपको अपने शरीर को देखकर उपवास करना है आपको ऐसा नहीं करना है कि आप से उपवास नहीं हो रहा है और जबरदस्ती से आप उपवास कर रहे हैं तो आपके शरीर को बहुत नुकसान होने के चांसेस है और जो व्यक्ति डायबिटीज का पेशेंट है उसे कभी उपवास करना नहीं चाहिए और दोस्तों मैं आप को कह दूं कि आप से उपवास नहीं होता है तो आपको कभी उपवास नहीं करना चाहिए आप जबरदस्ती से उपवास करेंगे तो आपके शरीर को नुकसान होने के चांसेस है तो आपको यह सब ध्यान रखना हैयह भी पढे:
- यह भी पढे
निष्कर्ष
दोस्तों मैंने आपको इस आर्टिकल में बताया कि उपवास कैसे करते हैं और आपने हमारा इस आर्टिकल को लास्ट तक पढ़ा है तो आपके समझ में आ गया होगा कि उपवास कैसे करते हैं तो आपको इस आर्टिकल को अपने फ्रेंड्स या फिर अपने फैमिली के साथ जरूर शेयर करना है क्योंकि यह नॉलेज उन लोगों को भी मिल जाए और आपको इस आर्टिकल में कुछ भी तकलीफ महसूस होती है तो आप हमें नीचे कमेंट करके पूछ सकते हैं हम उस कमेंट का जवाब जरूर देंगे और आपको इस आर्टिकल को सोशल मीडिया पर इतना फैला देना है कि आपके एक शेयर करने की वजह से बहुत लोगों का फायदा हो सके तो मिलते हैं अगले आर्टिकल में तब तक के लिए धन्यवाद
