आज की इस दुनिया में सबको अच्छा दिखना है और अपनी पर्सनालिटी सबके सामने अच्छी रखनी है और आपको सबके सामने अच्छा दिखना है तो आपकी हाइट अच्छी होनी आवश्यक है अगर आप लोगों की हाइट अच्छी नहीं है तो आपकी पर्सनालिटी में थोड़ा डिफरेंट आएगा और आज के जमाने में हेल्थ बहुत ही अच्छी होना आवश्यक है और उसके साथ आपकी हाइट भी अच्छी होना एक आवश्यक बात मानी जाती है तो आप लोगों को घबराने की कोई बात नहीं है मैं आपको आज एक अच्छी ट्रिक बताने वाला हूं जिसको आप रोजाना फॉलो करके आप अपनी हाइट आसानी से बढ़ा सकते हैं तो चलिए शुरू करते हैं
अगर फ्रेंड्स आप कहीं घूमने जाते हैं अपने फैमिली के साथ अपने दोस्तों के साथ अपने कलीग के साथ तो लोग आपकी हाइट की मजाक बना देते हैं तो आप कैसे हाइट को इनक्रीस करें कई फ्रेंड्स होते हैं जो अपनी बात किसी के सामने कहने से बहुत ही घबराते हैं क्योंकि उनकी हाइट कम है इसलिए वह ज्यादा डरते हैं तो ऐसे में हाइट अच्छी होना काफी आवश्यक है तो आपके मन में विचार आता है कि हम अपनी हाइट और 18 साल की उम्र से 20 साल की उम्र तक और उसके बाद हमारी हाइट बढ़ती है या तो नहीं बढ़ती है ऐसा विचार आपके मन में घूमता ही रहता है हमारे देश के साइंटिस्ट की मानें तो वह अपने प्रयोग करने के बाद वो कहते हैं कि हमारी उम्र 20 साल के बाद बढ़ने की चांसेस कम होते हैं पर साइंटिस्ट का कहना भी है कि अगर आप 24 साल तक आप सही ट्री को फॉलो करें तो आपकी हाइट आसानी से बढ़ सकती है तो फ्रेंड आपको डरना नहीं है मैं आपको इस पोस्ट में अपनी हाइट को कैसे आप फास्ट बढ़ा सकते हैं उस ट्रिक को मैं आपको बताने वाला हूं तो इस ट्रिक को आप अपने जीवन में रोजाना फॉलो कर सकते हैं तो चलिए शुरू करते हैं
लंबाई कैसे बढ़ाएं
1. हाइट बढ़ाने के लिए अछि मात्रा में नींद ले
अगर फ्रेंड्स आपको हाइट बढ़ानी है तो आपको यह जान लेना जरूरी है कि आपको रोजाना 7 से 8 घंटा सोना आवश्यक माना जाता है और अगर आप ऐसा करते हे तो आपका शरीर रिलैक्स हो जाता है और ऐसा होने से आपकी हाइट बढ़ने के चांसेस बहुत ज्यादा होते हैं और हमारे शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा ज्यादा होती है उसकी वजह से हमको रिजोनेटेड होने के चांसेस होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं जैसे कि हमारी हाइट बढ़ाने में बहुत मदद करते हैं और अगर आपको हाइट बढ़ाने में मदद चाहिए तो आपको रोजाना 7 से 8 घंटे सोना आवश्यक है अगर आप ऐसा करते हैं तो आपकी हाइट में इनक्रीस आना आवश्यक है
- फ्रेंड्स आपको 7 से 8 घंटा नींद लेना आवश्यक माना जाता है
- फ्रेंड्स आप जब रात को सोते हैं तब आपको सोने की ट्रिक बताता हूं आपको सीधी पीठ करके पूरी रात नींद लेनी है
- फ्रेंड्स जब आप रात को सोते हे तब आपको उनधि पीठ करके सोना नहीं है
2. हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें
फ्रेंड्स आपको तुरंत हाइट बढ़ानी है तो एक्सरसाइज एक अच्छी कसरत मानी जाती है और आपको यह रोजाना करना पड़ेगा अगर फ्रेंड्स आप एक्सरसाइज में जो हाइट हमारी इनक्रीस करती है वह एक्सरसाइज आपको रोजाना करनी पड़ती है जैसे कि लटकना, दौड़ लगाना, स्ट्रेचिंग करना जैसे एक्सरसाइज आपको रोजाना करनी पड़ती है अगर फ्रेंड्स आप यह एक्सरसाइज रोजाना करते हैं तो आपकी हाइट बढ़ने में आपको बहुत हेल्प करती है
- फ्रेंड आपको जब भी भी टाइम मिले तुरंत आपको दौड़ लगानी है यह आपको रोजाना करना पड़ेगा
- फ्रेंड्स आपको जिम जॉइन करना पड़ेगा या तो आप घर पर स्ट्रेचिंग वाली जो भी एक्सरसाइज है उसको आपको रोजाना फॉलो करना पड़ेगा
- फ्रेंड्स जब आप जिम जॉइन करेंगे या तो घर पर स्ट्रेचिंग वाली जो भी एक्सरसाइज करेंगे उसके बाद आपको 5 से 7 मिनट तक लटकते रहना आवश्यक है
- फ्रेंड्स जब आप जिम में जाएंगे और वर्कआउट करने के बाद आपको जम्प वाली कसरत करनी है या तो आप घर पर जो स्ट्रैचिंग वाली कसरत कर रहे हैं वह खत्म हो जाए उसके बाद आपको जम्प पाली कसरत करना आवश्यक माना जाता है
3. हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना खेल खेलें
फ्रेंड्स अगर आप अपनी हाइट जल्द से जल्द बढ़ाना चाहते हैं तो आपको खेल खेलना आवश्यक है अगर आप खेल खेलते हैं तो उसके साथ ही आपकी हाइट भी बढ़ना शुरू हो जाएगी पर आपको पता भी नहीं चलेगा और जब भी भी आपको रोजाना टाइम मिले तब आपको खेल खेलना चाहिए उसकी वजह से आप फिट और फाइन और तंदुरुस्त रहेंगे और अगर आप रोजाना खेल खेलते हैं तो आपके बॉडी मैं कोई भी रोग नहीं आएगा और आपकी बॉडी एकदम फिट और फाइन और उसके साथी आपकी बॉडी में इम्यूनिटी बढ़ जाएगी और अगर आप रोजाना खेल खेलते हैं जैसे कि फुटबॉल हो स्विमिंग हो या फिर साइकिलिंग हो अगर ऐसा रोज करते हैं तो यह सारे खेल खेलने से आपकी हाइट भी बढ़ेगी और आप काफी तंदुरुस्त और स्वस्थ रहेंगे
- फ्रेंड रोज आप लोगों को फुटबॉल खेलना आवश्यक है
- फ्रेंड्स रोज आपको साइकिलिंग भी करना चाहिए
- फ्रेंड आपको सुबह उठकर साइकिलिंग भी करना आवश्यक है
4. हाइट बढ़ाने के लिए पोस्टिक भोजन खाएं
फ्रेंड्स आज के जमाने में लोग बाहर का ज्यादा खाते हे पर बाहर का ज्यादा खाना नहीं चाहिए घर का पोस्टिक खाना हमारे शरीर को अच्छा लगता है और हमारे शरीर को अच्छा खाना चाहिए जैसे कि प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल जैसे आदि को खाना आवश्यक है अगर आप लोग ऐसा घर का पोस्टिक आहार रोजाना खाते हैं तो आपके शरीर में कोई भी रोग नहीं आएगा और आपकी हाइट बहुत फास्ट बढ़ने लगेंगे और आपका फायदा ही फायदा है
- फ्रेंड आप को रोजाना अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा से ज्यादा रखनी है
- फ्रेंड आपको रोजाना घर का बना हुआ पोस्टिक खाना ही खाना है और आपको कभी भी बाहर का जंग फूड खाना नहीं है
- फ्रेंड्स आप जभी भी घर का पोस्टिक खाना बनाएं उसमें सबसे ज्यादा हरी सब्जियों का यूज करना आवश्यक है
5. हाइट बढ़ाने के लिए हमेशा सीधा बैठे
आज हमारे देश में जो बच्चे हैं उनको बैठने की कुछ नॉलेज नहीं है वह गलत तरीके से ही बैठे हुए देखने को मिलते हैं जो बच्चों को हम देखते हैं वह बच्चे झुके हुए बैठे हुए देखने को मिलते हैं वह तरीका गलत माना जाता है और हमारे देश की स्कूलों में जो बच्चे पढ़ते हैं वह बच्चों को हम बेनचीश पर बैठे हुए झुके हुए हमको देखने को मिलते हैं जो कि ऐसे बैठने से हमारी हाइट कभी भी बढ़ती नहीं है तो आपको हाइट बढ़ानी है तो आपको सीधा बैठना आवश्यक है और आपको कभी भी अपनी पीठ को मोड़ना नहीं है पीठ को हमेशा सीधा ही रखना आवश्यक है और आप कभी भी चलते हैं तो आपको चलते समय आपको अपने शरीर को सीधा रखकर चलना चाहिए और अगर फ्रेंड्स आप यह सब टिप्स को रोजाना फॉलो करते हैं तो आपको हाइट बढ़ाने में फास्ट मदद होगी और आपका फायदा ही है
- फ्रेंड्स आप को अपने जीवन में सीधे बैठना आवश्यक है और आपको कभी भी मूड कर बैठना नहीं है
- फ्रेंड अभी भी आप चलने जाए या कहीं जा रहे हो तो आपको अपनी बॉडी को सीधा रखकर ही चलना आवश्यक है
- फ्रेंड्स आपको अपने मगज में घुसा लेना है कि अपने जीवन में कभी भी झुक कर बैठना नहीं है और कभी भी झुक कर चलना नहीं है अगर यह टिप्स को आप रोजाना फॉलो करते हैं तो आपकी हाइट जल्द से जल्द बढ़ने लगेगी
6. हाइट बढ़ाने के लिए प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
फ्रेंड आज के जमाने में आप घर का पोस्टिक खाते होगे तो आपकी प्रतिरोधक शक्ति बहुत अच्छी होगी और अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको हाइट बढ़ाने में काफी काफी मदद मिलती है अगर फ्रेंड आपके शरीर में इम्यूनिटी और प्रतिरोधक शक्ति बहुत अच्छी है तो यह आपके शरीर में कोई भी बीमारी होने नहीं देता है और आपके शरीर को अच्छा रखता है अगर आपके शरीर में यह सब कुछ है तो आप की ऊंचाई धीरे-धीरे करके बहुत बढ़ेगी और अगर आपको यह सब करना है तो आपको अपने शरीर में प्रतिरोधक शक्ति और इम्यूनिटी को ज्यादा करना आवश्यक है
- फ्रेंड्स आप अपने शरीर में प्रतिरोधक शक्ति या तो इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको फ्रूट्स का सेवन करना आवश्यक रहेगा
- फ्रेंड आप अपने शरीर में इम्यूनिटी को ज्यादा करना चाहते हैं तो आपको बाहर का कुछ भी नहीं खाना है जैसे कि जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक यह सब को कभी भी नहीं खाना है
- फ्रेंड आपको इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए घर का बना हुआ खाना है घर के बने हुए खाने में सबसे ज्यादा सब्जियों का इस्तेमाल करना है और उसके साथ फ्रूट्स का भी सेवन करना है
