surya namaskar for beginners

योग मे आपके शरीर के साथ आपके मन और आत्मा को एक साथ लाया जाता है. इसे रोज़ाना करने से यह दवाई का काम करता हैं. योग को प्राचीन-काल से करते आ रहे है. अगर आप सूर्य नमस्कार रोज करते हे तो आपके पूरे शरीर की कसरत हो जाती है. तो चलिए शुरू करते है […]